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Notre expert

Cindy Cihuelo

Détails du cours

  • 3h34

  • 30 chapitres

  • 4.7 (3 avis)

  • 1212 apprenants

  • Tous niveaux

  • 28 vidéos

  • 1 annexe

  • 2 quiz

  • Certificat

Au programme de ce cours en ligne

Accompagné.e de Cindy Cihuelo, découvrez un cours de yoga spécialement conçu pour prévenir et soulager les maux de dos, une préoccupation commune qui peut affecter votre bien-être quotidien. Ce programme complet vous guidera à travers quatre étapes ciblées : libérez les tensions dans vos cervicales, assouplissez le haut de votre dos, soulagez les douleurs dans le bas du dos, et apaisez les inconforts liés au nerf sciatique. Grâce à des techniques douces et efficaces, reprenez le contrôle de votre confort et retrouvez une liberté de mouvement. Rejoignez ce cours pour améliorer votre qualité de vie en toute sérénité !

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  • Des cours en ligne pour tout le monde.
  • Accès illimité, 24h/24, 7j/7.
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Notre expert

Cindy Cihuelo

image de profil de l'expert

  • 11 417 apprenants

  • 9 cours

Cindy, pigeon voyageur depuis son enfance, a découvert le yoga dans un studio à Shanghai. Depuis, cette pratique l'a suivi aux quatre coins du monde où, à chaque escale, Cindy prenait plaisir à faire découvrir cette discipline (Thailande, Indonésie, Nicaragua, Costa Rica et bien sur, en France !). Dès lors, elle se spécialise dans l'enseignement du yoga débutant, en décortiquant les postures et en simplifiant les explications pour permettre au plus grand nombre d'accéder aux bienfaits du yoga.
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Avis des apprenants sur ce cours

4,7 sur 5
3 avis
NL
Nathalie L.
Excellent !
il y a 22 jours
CP
Celine P.
Excellent !
Très bien fait! étirements, renforcement et routine j'aime beaucoup la progression
il y a 25 jours
CO
Catherine O.
Très bien !
il y a 29 jours

Pourquoi suivre ce cours ?

Les maux de dos sont de plus en plus courants dans nos vies parfois trop stressantes et sédentaires. Ce cours vous expliquera comment les éviter, et surtout, vous permettra de pratiquer des postures et exercices ciblés pour prévenir et soulager vos douleurs. Retrouvez le tonus et la souplesse que votre colonne vertébrale mérite !

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1h38
5 (3 avis)
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Votre coach Évelyne Frugier vous accompagnera tout au long de ce cours de niveau 3. Nous vous conseillons de le terminer au moins 3 fois aisément avant de passer au niveau supérieur. Nos conseils : hydratez-vous régulièrement, équipez-vous d'une serviette et d'un tapis et c'est parti !
5h14
4.8 (37 avis)
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2h29
4.8 (24 avis)
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1h03
4.8 (53 avis)
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Yoga : Techniques avancées
Yoga : Techniques avancées
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Présenté par Cindy Cihuelo, professeure de yoga, ce cours avancé de yoga en ligne vous guide dans votre pratique, en alliant théorie et mise en application. Vous approfondirez les bases anatomiques ainsi que les alignements pour corriger votre posture. Grâce à ces séances de yoga, apprenez à vous détendre, à méditer et à vous libérer du stress du quotidien ! Vous aurez accès à une initiation aux principes spirituels du yoga ainsi qu'à des séances pratiques de yoga. À la fin de ce cours avancé de yoga en ligne, vous aurez découvert de nouvelles branches du yoga (les mantras, les mudras, le yoga nidra) et approfondi votre connaissance de la philosophie du yoga pour rester zen. Vous aurez une meilleure vision de votre corps et de ses capacités et pourrez enfin méditer en toute sécurité !
7h50
4.8 (15 avis)
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Yoga : Pratique des asanas
Yoga : Pratique des asanas
par Jérôme Famechon
Ce programme de yoga en ligne est composé de 8 classes de 30/45 minutes chacune, ainsi qu'une bibliothèque de 30 postures simples de yoga (autrement appelées "asanas"). Il contribuera autant à votre bien-être mental que physique.Jérôme, votre professeur tout au long de ce cours de yoga en ligne vous guidera pas-à-pas pour une pratique confortable à domicile, en toute sécurité et vous préparera pour toutes les pratiques du Yoga.
5h57
4.7 (102 avis)
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1h30
4.7 (105 avis)
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Yoga Renforcement musculaire : les Fondamentaux
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4h06
4.7 (65 avis)
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1h44
4.7 (39 avis)
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1h12
4.7 (21 avis)
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