Logo Skilleos
Accueil Recherche Me connecter
expert profil picture

Notre expert

Évelyne Frugier

Détails du contenu

  • 0h10

  • 1 chapitre

  • 4.2 (250 avis)

  • 3869 apprenants

  • Tous niveaux

  • 1 vidéo

Au programme de cette ressource en ligne

Ce cours de Power Yoga pour débutant vous permettra de vous apaiser tout en prenant soin de votre corps. L’objectif des postures reste l’harmonisation globale des sensations corporelles et affectives d’une part, des facultés mentales et spirituelles, d’autre part. Il s’ensuit une amélioration du bien-être ainsi que l’exprime l’expression familière « être bien dans sa peau ». Nos conseils : Hydratez-vous régulièrement et équipez-vous d'une serviette ainsi que d'une paire de basket adaptée.
19,90€ / mois
Sans engagement.
  • Des contenus en ligne pour tout le monde.
  • Accès illimité, 24h/24, 7j/7.
  • Disponible sur ordinateur, tablette, smartphone.
  • Le meilleur apprentissage : prise de note, mode examen, certificat...
M'abonner
Ou profitez de Skilleos gratuitement Demandez à votre CSE de vous offrir Skilleos

Notre expert

Évelyne Frugier

image de profil de l'expert

  • 96 586 apprenants

  • 35 ressources

Le parcours d'Évelyne FRUGIER fut l'un des plus atypiques mais des plus riches dans le fitness Européen. Parcourant le monde en tant que Volleyeuse professionnelle (équipe nationale Suisse), Évelyne quitta cette discipline pour la gymnastique aérobic à très haut niveau (5ème Mondiale, équipe de France). Sa passion du sport, l'a ensuite menée vers des études orientées vers les Activités Physiques et la compréhension du corps en mouvement.Évelyne FRUGIER a été entraîneur de Volley Ball dans plusieurs clubs (Nationale III homme), entraîneur d'Aérobic (5ème et 6ème Mondial Solo homme et Solo femme). Elle a également été Préparateur Physique pour des athlètes comme Erland Bétaré, Champion d'Europe de Boxe WWBA) ou pour l'équipe de France de Gymnastique Aérobic pendant 8 ans.C'est donc avec passion qu'Évelyne vous accompagnera tout au long de vos séances !
En apprendre plus sur Évelyne Frugier

Avis des apprenants sur cette ressource

4,2 sur 5
250 avis
GT
GERVAIS T.
Très bien !
il y a 3 jours
AN
Amandine N.
Insuffisant !
il y a 10 jours
EB
Emilie B.
Excellent !
il y a 12 jours

Pourquoi suivre cette ressource ?

Vous souhaitez mener des actions bénéfiques sur votre corps sans négliger le mental ? Le Power Yoga est un enchaînement dynamique des postures et un travail en profondeur de la respiration, ce qui permet de renforcer votre souplesse, votre concentration, votre puissance et favoriser votre endurance.

Les apprenants ayant suivi cette ressource de Yoga & Pilates s'intéressent aussi

Yoga : la posture du corbeau
Yoga : la posture du corbeau
par Cindy Cihuelo
Que vous soyez débutant(e) ou yogi expérimenté(e), ce cours-atelier de notre experte Cindy Cihuelo vous guidera pas à pas pour maîtriser la posture du corbeau (Bakasana) de manière ludique et sécurisée. Profitez d'un moment pour vous recentrer, dépasser vos limites et découvrir tout ce dont votre corps est capable ! Prêt(e) à déployer vos ailes ? Commencez ce cours et laissez-vous surprendre par vos capacités !
1h38
5 (4 avis)
Découvrir la ressource
Pilates - Niveau 3
Pilates - Niveau 3
par Évelyne Frugier
Votre coach Évelyne Frugier vous accompagnera tout au long de ce cours de niveau 3. Nous vous conseillons de le terminer au moins 3 fois aisément avant de passer au niveau supérieur. Nos conseils : hydratez-vous régulièrement, équipez-vous d'une serviette et d'un tapis et c'est parti !
5h14
4.8 (39 avis)
Découvrir la ressource
Yoga & Fitness
Yoga & Fitness
par Charlotte Saint Jean
Découvrez comment muscler votre corps en travaillant votre souffle et en reproduisant des postures de yoga simples telles que la salutation au soleil. Vous gagnerez ainsi en force et en flexibilité et pourrez pleinement profiter d'une séance de yoga, un peu plus énergique que d'habitude !
1h44
4.8 (41 avis)
Découvrir la ressource
Yoga : Salutation au Soleil
Yoga : Salutation au Soleil
par Cindy Cihuelo
Grâce à ce cours sur la Salutation au Soleil, vous pourrez revoir en détail les postures de yoga qui composent cet enchaînement : posture de la montagne, posture de la pince, posture de chaturanga, posture du cobra et chien tête-en-bas. Attachée au respect du corps et des alignements, notre formatrice Cindy Cihuelo souhaite partager avec vous tous ses conseils pour pratiquer la Salutation en autonomie et sans se faire mal. Ce cours est adapté aux débutants qui souhaitent commencer sur de bonnes bases et aux élèves avancés qui souhaitent revoir leur alignement.
2h29
4.8 (24 avis)
Découvrir la ressource
Yoga : Techniques avancées
Yoga : Techniques avancées
par Cindy Cihuelo
Présenté par Cindy Cihuelo, professeure de yoga, ce cours avancé de yoga en ligne vous guide dans votre pratique, en alliant théorie et mise en application. Vous approfondirez les bases anatomiques ainsi que les alignements pour corriger votre posture. Grâce à ces séances de yoga, apprenez à vous détendre, à méditer et à vous libérer du stress du quotidien ! Vous aurez accès à une initiation aux principes spirituels du yoga ainsi qu'à des séances pratiques de yoga. À la fin de ce cours avancé de yoga en ligne, vous aurez découvert de nouvelles branches du yoga (les mantras, les mudras, le yoga nidra) et approfondi votre connaissance de la philosophie du yoga pour rester zen. Vous aurez une meilleure vision de votre corps et de ses capacités et pourrez enfin méditer en toute sécurité !
7h50
4.8 (16 avis)
Découvrir la ressource
Yoga : Pratique des asanas
Yoga : Pratique des asanas
par Jérôme Famechon
Ce programme de yoga en ligne est composé de 8 classes de 30/45 minutes chacune, ainsi qu'une bibliothèque de 30 postures simples de yoga (autrement appelées "asanas"). Il contribuera autant à votre bien-être mental que physique.Jérôme, votre professeur tout au long de ce cours de yoga en ligne vous guidera pas-à-pas pour une pratique confortable à domicile, en toute sécurité et vous préparera pour toutes les pratiques du Yoga.
5h57
4.7 (102 avis)
Découvrir la ressource
Hatha Yoga
Hatha Yoga
par Charlotte Saint Jean
Pratiquez le Hatha Yoga pour améliorer votre souplesse, garder l'esprit clair et gérer votre stress ! Cette forme de yoga, plus douce que le Vinyasa, s'appuie sur des postures à reproduire régulièrement pour améliorer vos résultats sur le long terme. Vous serez accompagné de Charlotte Saint Jean et elle vous guidera pas-à-pas pour atteindre vos objectifs personnels et vous donnera toutes les clés pour pratiquer le Hatha Yoga en toute autonomie et sécurité depuis chez vous ! Apprenez à maîtriser les salutations au Soleil, les postures debout ou encore les flexions ainsi que les Hatha inversions. Vous serez aussi amené à réaliser des exercices de relaxation. À vos tapis, prêt ? Yoga !
1h30
4.7 (105 avis)
Découvrir la ressource
Yoga Renforcement musculaire : les Fondamentaux
Yoga Renforcement musculaire : les Fondamentaux
par Claire Gautier
Dans ce cours de yoga, accompagné par Claire Gautier, experte en yoga, apprenez à vous muscler à travers cinq séances. Vous apprendrez aussi à respirer et vous initierez à la méditation. Vous partirez des bases du renforcement musculaire et apprendrez les différentes postures et vous terminerez par réaliser un enchaînement dynamique grâce aux différentes notions que vous aurez assimilées. À la fin de ce cours de yoga, vous aurez acquis toutes les bases nécessaires pour aborder les techniques avancées du yoga. N’hésitez plus, lancez-vous !
4h06
4.7 (72 avis)
Découvrir la ressource
Yoga : les fondamentaux
Yoga : les fondamentaux
par Cindy Cihuelo
Découvrez la richesse et les nombreux bienfaits du yoga, de ses origines à sa pratique dans notre société moderne, avec notre experte Cindy Cihuelo. Dans ce cours pour débutants, les démonstrations et exercices de yoga vous permettront de mieux appréhender cette discipline et savoir si elle vous convient : les principales postures, dites Asanas, la respiration et la méditation. Alors, prenez votre tapis et commencez sans plus attendre !
2h50
4.7 (78 avis)
Découvrir la ressource
Relaxation Biodynamique
Relaxation Biodynamique
par Pierre Pyronnet
La Relaxation Bio-Dynamique, contrairement au yoga, relâche le corps avant l'esprit. Elle apporte une perception nouvelle de son corps. Pourquoi le corps ? Car celui-ci est intimement lié à l'esprit. Si on change la posture du corps, on change notre état émotionnel. La relaxation Biodynamique s'inspire des arts martiaux orientaux : les moines Shaolin utilisaient cette technique pour libérer les tensions musculaires et articulaires.Pensez de vous équiper d'une tenue de sport, d'une paire de basket adaptée ainsi que d'une bouteille d'eau afin de vous hydrater régulièrement.
1h03
4.7 (54 avis)
Découvrir la ressource