Pilates - Niveau 1
Pratiquer le Pilates chez soi
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Notre coach Évelyne Frugier vous accompagnera lors de ce cours de Pilates pour débutant. Ces séances vous permettront de vous exercer au travers d'une pratique douce pour éviter de forcer sur vos muscles et de vous faire mal. Vous vous libérerez du stress quotidien, développerez votre conscience avec votre corps, améliorerez l'efficacité de vos mouvements et de votre coordination. Il est conseillé de terminer au moins trois fois aisément chaque séance avant de passer au niveau supérieur. N'oubliez pas de vous hydrater de manière régulière et équipez-vous d'une serviette et d'un tapis pour pratiquer en toute sécurité et sérénité. Alors, n'hésitez plus et commencez la méthode Pilates pour atteindre vos objectifs. À vos tapis et c'est parti !
Notre expert
Évelyne Frugier
Le parcours d'Évelyne FRUGIER fut l'un des plus atypiques mais des plus riches dans le fitness Européen. Parcourant le monde en tant que Volleyeuse professionnelle (équipe nationale Suisse), Évelyne quitta cette discipline pour la gymnastique aérobic à très haut niveau (5ème Mondiale, équipe de France). Sa passion du sport, l'a ensuite menée vers des études orientées vers les Activités Physiques et la compréhension du corps en mouvement.Évelyne FRUGIER a été entraîneur de Volley Ball dans plusieurs clubs (Nationale III homme), entraîneur d'Aérobic (5ème et 6ème Mondial Solo homme et Solo femme). Elle a également été Préparateur Physique pour des athlètes comme Erland Bétaré, Champion d'Europe de Boxe WWBA) ou pour l'équipe de France de Gymnastique Aérobic pendant 8 ans.C'est donc avec passion qu'Évelyne vous accompagnera tout au long de vos séances !
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Avis des apprenants sur cette ressource
4,5 sur 5
669 avis
JS
JEAN-PAUL S.
Excellent !
il y a 5 jours
NG
nathalie G.
Excellent !
il y a 6 jours
DU
DESARA U.
Excellent !
il y a 12 jours
Pourquoi suivre cette ressource ?
Vous souhaitez améliorer votre posture et mieux contrôler votre corps dans un esprit zen et reposant ? Vous avez envie d'apprendre le Pilates depuis votre salon/chambre ? Ce cours de Pilates pour débutant vous entraînera pour améliorer la souplesse, la force, la coordination et le maintien de votre corps pour un effet bénéfique sur votre santé sur le long terme. Découvrez les avantages du Pilates et renforcer votre vitalité !
