Logo Skilleos
Accueil Recherche Me connecter
expert profil picture

Notre expert

Charlotte Saint Jean

DĂ©tails du cours

  • 3h10

  • 20 chapitres

  • 4.5 (135 avis)

  • 10126 apprenants

  • Tous niveaux

  • 15 vidĂ©os

  • 5 fiches cours

  • Certificat

Au programme de ce cours en ligne

GuidĂ© par notre experte Charlotte Saint Jean, vous partirez des bases grĂące Ă  une introduction qui vous permettra de vous familiariser avec les diffĂ©rentes notions de mĂ©diation et de relaxation. Vous accĂ©derez Ă  plusieurs exercices Ă  appliquer Ă  diffĂ©rents moments de la journĂ©e : le matin, le soir, ou Ă  n’importe quel moment de la journĂ©e ! À la fin de ce cours, vous aurez acquis toutes les bases nĂ©cessaires pour vous dĂ©tendre en toute autonomie et dĂšs lors que vous le souhaitez ! N’hĂ©sitez plus et dĂ©couvrez les bienfaits de ce cours de mĂ©ditation et relaxation !

Certificat de réussite

Terminez votre cours pour accéder au certificat

19,90€ / mois
Sans engagement.
  • Des cours en ligne pour tout le monde.
  • AccĂšs illimitĂ©, 24h/24, 7j/7.
  • Disponible sur ordinateur, tablette, smartphone.
  • Le meilleur apprentissage : prise de note, mode examen, certificat...
M'abonner
Ou profitez de Skilleos gratuitement Demandez Ă  votre CSE de vous offrir Skilleos

Notre expert

Charlotte Saint Jean

image de profil de l'expert

  • 39 885 apprenants

  • 19 cours

Charlotte pratique la mĂ©ditation et le yoga depuis 2002. Elle est diplĂŽmĂ©e de la Sivananda Vedanta School qui est la plus grande organisation de Yoga au monde, de Prana Flow, de Ashtanga Yoga et de Hormone Yoga. CrĂ©atrice du premier site de yoga en ligne YogaChezMoi et auteur du livre Yoga-rayonner sa puissance au fĂ©minin, Charlotte vie sa passion de yoga dans tous les domaines de sa vie. Charlotte est Ă©galement fondatrice de sa propre Ă©cole de yoga ShivaShakti et forme les professeurs. Elle se consacre aujourd’hui entiĂšrement Ă  l’enseignement de la mĂ©ditation et du Yoga. Elle organise aussi des festivals de Yoga, des retraites et des ateliers dans diffĂ©rents pays.
En apprendre plus sur Charlotte Saint Jean

Avis des apprenants sur ce cours

4,5 sur 5
135 avis
CP
Claire P.
Excellent !
il y a 3 jours
BP
Benoit P.
Excellent !
il y a 4 jours
AM
Apprenant M.
Excellent !
il y a 13 jours

Pourquoi suivre ce cours ?

Vous vous sentez stressĂ© et tendu tout au long de votre journĂ©e ? Vous aimeriez apprendre Ă  mĂ©diter, mais vous ne savez pas par oĂč commencer ? GrĂące Ă  ce cours, vous apprendrez Ă  mĂ©diter et Ă  vous relaxer grĂące Ă  plusieurs techniques Ă  appliquer au quotidien qui vous permettront d'avoir une vie plus apaisĂ©e libre de stress et de tension.

Les apprenants ayant suivi ce cours de Santé & Relaxation s'intéressent aussi

Qi Gong : les fondamentaux
Qi Gong : les fondamentaux
par David Maréchal
Pour ce cours de Qi Gong, vous serez accompagnĂ© de notre Expert David MarĂ©chal, spĂ©cialisĂ© dans la mĂ©decine traditionnelle chinoise. Vous dĂ©couvrirez une pratique complĂšte de mĂ©ditation qui vous permettra de vous relaxer, de vous apaiser et de retrouver un rĂ©el bien-ĂȘtre. A travers diffĂ©rents exercices et pratiques, vous apprendrez Ă  maĂźtriser les techniques du Qi Gong des 13 portes, Ă  relaxer vos muscles, Ă  respirer et Ă  vous dĂ©tendre. N’hĂ©sitez plus, lancez-vous ! DĂ©couvrez toutes les bases du Qi Gong et devenez un expert de la mĂ©ditation et de la relaxation !
2h31
4.8 (188 avis)
DĂ©couvrir le cours
Yoga : Tonifier Corps et Esprit
Yoga : Tonifier Corps et Esprit
par Charlotte Saint Jean
Ces séances de Yoga dispensées par Charlotte Saint Jean experte dans ce domaine, vous permettront de vous connecter avec votre corps et de le tonifier. Réveillez et dynamisez tous vos muscles ; haut du corps et bas du corps ainsi que la ceinture abdominale. Vous apprendrez à respirer en harmonie avec votre souffle et gérer votre quotidien grùce au yoga. Installez-vous et commencez cet apprentissage vers l'énergie !
2h26
4.8 (61 avis)
DĂ©couvrir le cours
Bien-ĂȘtre par la voix et le chant
Bien-ĂȘtre par la voix et le chant
par AdĂšle Amar
Pour ce cours, vous serez accompagnĂ© de notre experte AdĂšle Amar. Vous ferez un tour d'horizon des diffĂ©rentes pratiques autour de la voix (psychophonie, yoga du son, chant intĂ©rieur, thĂ©Ăątre, exercices vocaux
) qui vous amĂšneront Ă  plus de connaissance de vous-mĂȘme, d'assurance et de bien-ĂȘtre. Vous apprendrez Ă  retrouver un rĂ©el bien-ĂȘtre en trouvant un Ă©quilibre dans votre voix. Vous vous relierez Ă  votre corps pour le rendre disponible Ă  accueillir le souffle et la voix et vous travaillerez sur de nombreux exercices de respirations. À la fin de ce cours, vous serez capable de faire de votre voix un outil pour vous permettre de vous sentir mieux et de comprendre votre corps et vos Ă©motions. N’hĂ©sitez plus, lancez-vous ! Laissez-vous bercer par votre voix et dĂ©couvrez les bienfaits qu’elle peut vous apporter !
2h18
4.8 (60 avis)
DĂ©couvrir le cours
Yin Yoga
Yin Yoga
par Charlotte Saint Jean
Yoga aux multiples bienfaits sur le corps, ce programme de Yin Yoga vous propose plusieurs sĂ©ances qui vont apaiser et relĂącher votre corps. À travers diverses postures, vous dĂ©tendrez votre corps, apprendrez Ă  lĂącher prise et prendre pleine conscience de vous-mĂȘme. Installez-vous et commencez ce voyage mĂ©ditatif !
1h59
4.8 (23 avis)
DĂ©couvrir le cours
DĂ©tente & Relaxation
DĂ©tente & Relaxation
par Lilian Durey Et Charlotte Saint Jean
Tout le monde a dĂ©jĂ  Ă©tĂ© dans une situation de stress, mais tout le monde ne sait pas forcĂ©ment comment se dĂ©tendre. Or, le stress est mauvais pour votre corps et votre santĂ©. MĂȘme s'il peut parfois vous stimuler, il faut ĂȘtre capable de le maitriser. Dans ce cours de relaxation, vous apprendrez, grĂące aux enseignements des professeurs Lilian Durey et Charlotte Saint Jean, Ă  Ă©liminer votre stress par des techniques de dĂ©tente simples et Ă  adopter les bonnes postures pour prĂ©server votre corps. Ainsi, vous dĂ©couvrirez le Yoga et le Yin Yoga pour les dĂ©butants, la crĂ©ation d'espace, le Yoga aprĂšs et pendant le travail, la source de l'Ă©quilibre, l'Ă©volution de la concentration, comment dĂ©stresser et enfin le guide de la relaxation. Laissez la "zen-attitude" prendre le dessus !
4h04
4.7 (27 avis)
DĂ©couvrir le cours
Qi Gong : en finir avec le mal de dos
Qi Gong : en finir avec le mal de dos
par David Maréchal
Pour ce cours, vous serez accompagnĂ© de notre Expert David MarĂ©chal, spĂ©cialisĂ© dans la mĂ©decine traditionnelle chinoise et le Qi Gong. Vous dĂ©couvrirez des solutions pour apaiser la douleur et des exercices quotidiens pour prĂ©venir votre mal de dos et apaiser la douleur en faisant circuler l’énergie dans vos articulations, vos muscles et vos tendons. Vous apprendrez ensuite Ă  gĂ©rer vos crises en soulageant efficacement vos cervicales, vos lombaires et votre sciatique grĂące Ă  plusieurs exercices. Puis, vous dĂ©couvrirez un outil de la mĂ©decine traditionnelle chinoise : le bĂąton de Moxa. Dites adieu au mal de dos constant et vous verrez que ce n’est pas une fatalitĂ© et que la guĂ©rison grĂące Ă  une mĂ©thode naturelle est possible !
2h03
4.7 (85 avis)
DĂ©couvrir le cours
Tao Respiratoire
Tao Respiratoire
par Pierre Pyronnet
Le Tao Respiratoire est une discipline provenant des arts martiaux. Accompagné de notre Master Trainer, Pierre Pyronnet, vous pouvez pratiquer ces exercices sans modération, avant votre séance de fitness, ou bien l'exploiter comme échauffement.Idéal pour vous relaxer aprÚs une journée de travail !
0h30
4.7 (108 avis)
DĂ©couvrir le cours
L'Abhyanga : Massage bien-ĂȘtre ayurvĂ©dique
L'Abhyanga : Massage bien-ĂȘtre ayurvĂ©dique
par Audrey Belloir
Préparation, prise de contact ou clÎture du massage, vous saurez comment réaliser le protocole complet de ce massage à l'huile grùce à ce cours de massage ayurvédique Abhyanga en ligne. Vous pourrez ainsi ouvrir les Chakras de la personne massée et rétablir son flux énergétique !
2h03
4.7 (84 avis)
DĂ©couvrir le cours
Yoga du visage
Yoga du visage
par Charlotte Saint Jean
Avec l'ùge, les rides apparaissent et la peau change dans sa constitution. Avec ces techniques, vous allez encourager la production de collagÚne, d'élasthanne et au fur et à mesure des séances, votre peau deviendra éclatante. Laissez-vous guider par notre experte Charlotte Saint-Jean, qui vous accompagnera dans vos séances le matin et le soir, pour des exercices ciblés sur la zone du visage.
1h06
4.6 (246 avis)
DĂ©couvrir le cours
Qi Gong : vaincre l'insomnie et bien dormir
Qi Gong : vaincre l'insomnie et bien dormir
par David Maréchal
Ce cours en ligne présente une méthode qui se concentre sur les causes du dérÚglement de votre sommeil. Vous verrez que le stress, les émotions, l'encombrement physique et mental sont les causes principales de l'insomnie et vous apprendrez donc à les gérer à travers plusieurs techniques et solutions.
1h41
4.6 (78 avis)
DĂ©couvrir le cours