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Notre expert

Évelyne Frugier

Détails du cours

  • 0h50

  • 3 chapitres

  • 4 (6 avis)

  • 571 apprenants

  • Tous niveaux

  • 3 vidéos

  • Certificat

Au programme de ce cours en ligne

Ces exercices répétés sur les abdominaux, le dos, les jambes, sont un excellent moyen pour améliorer votre équilibre tout en permettant d'acquérir une plus grande force de manière homogène sur l'ensemble du corps. Evelyne Frugier, Master Coach Z'Fitness vous apportera son expertise avec enthousiasme dans ce cours adapté à toutes et à tous. Nous vous conseillons de le terminer au moins 3 fois aisément avant de passer au niveau supérieur. Nos conseils : hydratez-vous régulièrement et équipez-vous d'une serviette ainsi que d'une paire de baskets adaptées.
19,90€ / mois
Sans engagement.
  • Des cours en ligne pour tout le monde.
  • Accès illimité, 24h/24, 7j/7.
  • Disponible sur ordinateur, tablette, smartphone.
  • Le meilleur apprentissage : prise de note, mode examen, certificat...
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Notre expert

Évelyne Frugier

image de profil de l'expert

  • 91 183 apprenants

  • 34 cours

Le parcours d'Évelyne FRUGIER fut l'un des plus atypiques mais des plus riches dans le fitness Européen. Parcourant le monde en tant que Volleyeuse professionnelle (équipe nationale Suisse), Évelyne quitta cette discipline pour la gymnastique aérobic à très haut niveau (5ème Mondiale, équipe de France). Sa passion du sport, l'a ensuite menée vers des études orientées vers les Activités Physiques et la compréhension du corps en mouvement.Évelyne FRUGIER a été entraîneur de Volley Ball dans plusieurs clubs (Nationale III homme), entraîneur d'Aérobic (5ème et 6ème Mondial Solo homme et Solo femme). Elle a également été Préparateur Physique pour des athlètes comme Erland Bétaré, Champion d'Europe de Boxe WWBA) ou pour l'équipe de France de Gymnastique Aérobic pendant 8 ans.C'est donc avec passion qu'Évelyne vous accompagnera tout au long de vos séances !
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Avis des apprenants sur ce cours

4 sur 5
6 avis
RD
Roxana D.
Excellent !
nickel
il y a plus de 2 ans
AM
Ana Cristina M.
Excellent !
super sympa
il y a plus de 4 ans
LB
Love B.
Excellent !
Un poil casse-gueule, mais franchement rigolo :-D! (un petit côté "power-plate" artisanal)
il y a plus de 4 ans

Pourquoi suivre ce cours ?

Vous souhaitez entretenir et développer l'équilibre, la stabilité et renforcer musculairement l'ensemble de votre corps ? Le BOSU est une plateforme rigide composée d'une demi-sphère souple, son utilisation met le corps en déséquilibre. Il sollicite vos muscles stabilisateurs et profonds, c'est à dire les muscles qui maintiennent les os, la colonne vertébrale et viscères au niveau du ventre. L'utilisation du BOSU optimise et maximise l'entraînement en renforcement musculaire.

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2h47
4.9 (18 avis)
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2h34
4.9 (14 avis)
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3h19
4.8 (22 avis)
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1h05
4.7 (188 avis)
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Cuisses Abdos Fessiers - Niveau 2
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par Aurélie Magnin
Vous enchaînerez des exercices au sol et debout en rythme, guidé(e) et motivé(e) par votre coach Aurélie Magnin ! Aucun matériel n'est nécessaire si ce n'est de la motivation, de la persévérance et de la bonne humeur ! N'oubliez pas de vous équiper d'une tenue et d'une paire de baskets adaptées, d’une serviette ainsi que d'une bouteille d'eau afin de vous hydrater régulièrement.
3h03
4.7 (80 avis)
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5h00
4.7 (62 avis)
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4.7 (113 avis)
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3h02
4.7 (23 avis)
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4.7 (39 avis)
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4.7 (86 avis)
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