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Notre expert

Évelyne Frugier

Détails du cours

  • 1h29

  • 3 chapitres

  • 5 (3 avis)

  • 168 apprenants

  • Tous niveaux

  • 3 vidéos

  • Certificat

Au programme de ce cours en ligne

Ce cours de Jumping Fitness en ligne de niveau intermédiaire vous propose de passer au niveau supérieur pour tonifier et affiner votre silhouette. Cette discipline allie le fitness et le trampoline et fait travailler plus de 400 muscles. Évelyne Frugier, coach certifiée, vous guidera à travers une série d'exercices de Jumping Fitness Trampoline pour mieux dépenser vos calories et affiner votre silhouette !
19,90€ / mois
Sans engagement.
  • Des cours en ligne pour tout le monde.
  • Accès illimité, 24h/24, 7j/7.
  • Disponible sur ordinateur, tablette, smartphone.
  • Le meilleur apprentissage : prise de note, mode examen, certificat...
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Notre expert

Évelyne Frugier

image de profil de l'expert

  • 91 083 apprenants

  • 34 cours

Le parcours d'Évelyne FRUGIER fut l'un des plus atypiques mais des plus riches dans le fitness Européen. Parcourant le monde en tant que Volleyeuse professionnelle (équipe nationale Suisse), Évelyne quitta cette discipline pour la gymnastique aérobic à très haut niveau (5ème Mondiale, équipe de France). Sa passion du sport, l'a ensuite menée vers des études orientées vers les Activités Physiques et la compréhension du corps en mouvement.Évelyne FRUGIER a été entraîneur de Volley Ball dans plusieurs clubs (Nationale III homme), entraîneur d'Aérobic (5ème et 6ème Mondial Solo homme et Solo femme). Elle a également été Préparateur Physique pour des athlètes comme Erland Bétaré, Champion d'Europe de Boxe WWBA) ou pour l'équipe de France de Gymnastique Aérobic pendant 8 ans.C'est donc avec passion qu'Évelyne vous accompagnera tout au long de vos séances !
En apprendre plus sur Évelyne Frugier

Avis des apprenants sur ce cours

5 sur 5
3 avis
MO
Maeva O.
Excellent !
Au top!
il y a plus d’un an
PR
Patrick R.
Excellent !
Coach super
il y a presque 2 ans
VC
VIRGINIA C.
Excellent !
Evelyne est parfaite
il y a plus de 2 ans

Pourquoi suivre ce cours ?

Vous avez déjà suivi des séances de Jumping Fitness Trampoline et aimeriez passer au niveau supérieur ? Perdez encore plus de calories, affinez davantage votre silhouette et gagnez en muscles avec ce cours intermédiaire de Jumping Fitness en ligne !

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La marche active est une activité physique d'endurance et se pratique à un rythme bien plus soutenu que la marche quotidienne. Elle fait travailler le rythme cardiaque, et pratiquement tous les muscles du corps pour une silhouette affinée et tonique. Votre coach Sabrina Zammit vous apportera toutes ses compétences pour vous accompagner dans ce cours de niveau 2. Nous vous conseillons de le terminer au moins 3 fois aisément avant de passer au niveau supérieur.Nos conseils : Hydratez-vous régulièrement et équipez-vous d'une serviette ainsi que d'une paire de basket adaptée.
3h28
5 (4 avis)
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Le Biking, Rpm ou Cycling est une discipline Néo-Zélandaise utilisant un vélo fixe. Elle repose sur le développement du système cardio-respiratoire. Le rpm est excellent pour améliorer son cardio et muscler son corps. Serge LAVELLE, Master Trainer chez Z'Fitness vous guidera lors de ce parcours. Nous vous conseillons de le terminer au moins 3 fois aisément avant de passer au niveau supérieur.
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5 (7 avis)
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Dans ce cours, vous trouverez des enchaînements d'exercices de renforcement musculaire. Avec une barre simple et des disques que vous pourrez rajouter, gérez vous-même l'intensité de l'entraînement pour progresser à votre rythme. Cet entraînement se focalisera sur la répétition et fera également travailler votre cardio.
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Ce cours de RPM en ligne est réservé aux sportifs désirant améliorer leurs performances sportives et leur cardio. Serge LAVELLE, Master Trainer chez Z'Fitness vous accompagnera tout au long de ce parcours. Attention ! Ce cours n'est pas à la portée de tous, nous vous invitons à suivre la progression proposée initiation-intermédiaire pour une pratique sécuritaire, afin de prendre un maximum de plaisir et vous assurer la meilleure réussite.
14h20
5 (4 avis)
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Ce cours est un excellent moyen de passer à un niveau supérieur et ainsi développer votre cardio. Sabrina Zammit vous accompagnera avec professionnalisme et bienveillance. Nous vous encourageons à terminer au moins 3 fois aisément un cours de niveau 2 avant de démarrer.Nos conseils : Hydratez-vous régulièrement et équipez-vous d'une serviette ainsi que d'une paire de basket adaptée.
7h14
5 (2 avis)
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Jumping Fitness Trampoline - Niveau 3
Jumping Fitness Trampoline - Niveau 3
par Évelyne Frugier
Ce cours de Jumping Fitness en ligne de niveau avancé vous propose de passer au niveau ultime pour tonifier et affiner votre silhouette. Cette discipline allie le fitness et le trampoline et fait travailler plus de 400 muscles. Évelyne Frugier, coach certifiée, vous guidera à travers une série d'exercices avancés de Jumping Fitness Trampoline pour mieux dépenser vos calories et affiner votre silhouette !
1h29
5 (2 avis)
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par Évelyne Frugier
Le stretching est une pratique corporelle destinée à développer la souplesse et à favoriser la récupération consécutive à un effort physique de renforcement musculaire. En effet, un muscle bien étiré est plus réactif. Si vous vous demandiez pourquoi les chats s'étirent après leur sieste, vous avez votre réponse ! C'est pourquoi ce cours de stretching en ligne de niveau 3, pour les sportifs avancés, a pour objectif de vous entraîner avec de nouvelles séances de ce sport de fitness. Vous pourrez débuter au préalable "Stretching - niveau 1" et "Stretching - niveau 2". Votre coach sera Evelyne Frugier, sportive de haut niveau et préparatrice physique, elle vous accompagnera dans chaque séance de stretching. Dans ce cours de stretching, vous apprendrez à bien étirer votre corps pour améliorer votre posture, gagner en souplesse, affiner votre silhouette et vous relaxer. Dans chaque séance, votre coach vous montrera chaque mouvement pour étirer votre dos, jambes et bras juste avant ou après une séance sportive. Alors n'hésitez plus et débutez ces séances de stretching en toute zénitude !
3h27
4.8 (14 avis)
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4.7 (82 avis)
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