Logo Skilleos
Accueil Recherche Me connecter
expert profil picture

Notre expert

Pascal Carré

DĂ©tails du cours

  • 2h44

  • 40 chapitres

  • 4.5 (69 avis)

  • 1150 apprenants

  • Tous niveaux

  • 39 vidĂ©os

  • 53 annexes

  • 1 quiz

  • Certificat

Au programme de ce cours en ligne

Avec Pascal Carré, spécialiste des neurosciences, apprenez à faire des micro-siestes tout au long de ce cours en ligne. Lutter contre la fatigue n’est plus la solution, vous apprendrez à vous reposer en faisant des micro-siestes réparatrices grâce à 3 étapes fondamentales : la préparation, l’immersion et le réveil. Vous apprendrez à déterminer la durée idéale d'une micro-sieste mais aussi à utiliser l'auto-hypnose pour vous endormir rapidement et ainsi être plus productif au travail. Grâce aux bienfaits de la micro-sieste vous vous sentirez plus reposé ! Ce cours pour apprendre à faire la micro-sieste en ligne est également disponible en podcast, votre quotidien va bientôt changer grâce aux micro-siestes !

Certificat de réussite

Terminez votre cours pour accéder au certificat

19,90€ / mois
Sans engagement.
  • Des cours en ligne pour tout le monde.
  • Accès illimitĂ©, 24h/24, 7j/7.
  • Disponible sur ordinateur, tablette, smartphone.
  • Le meilleur apprentissage : prise de note, mode examen, certificat...
M'abonner
Ou profitez de Skilleos gratuitement Demandez Ă  votre CSE de vous offrir Skilleos

Notre expert

Pascal Carré

image de profil de l'expert

  • 10 719 apprenants

  • 9 cours

Pascal Carré est spécialiste des neurosciences. Il les met à profit pour accompagner les personnes débordées et fatiguées à mieux concilier leur vie professionnelle et personnelle et à retrouver de l'énergie. Des centaines de personnes ont pu profiter de ses conseils en présentiel ou en ligne, basés sur des méthodes simples et concrètes basées sur les découvertes récentes en neurosciences. Pascal Carré est également un écologiste convaincu depuis plus de 20 ans. Il a écrit 3 ouvrages sur les gestes écologiques qui ont été publiés aux Éditions Eyrolles et Yves Michel. Il a créé un site internet faisant la promotion et l’explication concrète des gestes écologiques : il est convaincu que tout le monde peut agir pour la planète à son niveau et que tout geste en faveur de la planète est bon à mettre en œuvre. Sa vision : chacun peut agir selon ses convictions et à son rythme !
En apprendre plus sur Pascal Carré

Avis des apprenants sur ce cours

4,5 sur 5
69 avis
MP
Matthieu P.
Excellent !
il y a 15 jours
ES
ezgi S.
Excellent !
il y a environ 2 mois
AF
Aurore F.
Excellent !
il y a environ 2 mois

Pourquoi suivre ce cours ?

Vous luttez contre la fatigue toute la journée et vous avez des problèmes de concentration ? Reposez-vous grâce aux micro-siestes ! Découvrez comment vous endormir rapidement et apprenez à faire des micro-siestes réparatrices, vous permettant de rester productif et efficace tout au long de la journée.

Les apprenants ayant suivi ce cours de Psychologie s'intéressent aussi

Méthode Coué : les Fondamentaux
Méthode Coué : les Fondamentaux
par David Vigneron
La méthode Coué est une approche psychologique efficace pour renforcer la confiance en soi en se projetant dans une dynamique d'autosuggestion positive et consciente.
1h46
4.7 (252 avis)
DĂ©couvrir le cours
Mindfulness : Techniques avancées (1/2)
Mindfulness : Techniques avancées (1/2)
par Olivier Madelrieux
Le Dr Olivier Madelrieux, expert en neurochimie, enseignant d'hypnose et méditation, coach mental de champions sportifs et de célébrités, vous propose des solutions pour combattre les pensées négatives obsessionnelles grâce à la méditation de pleine conscience.
1h31
4.7 (77 avis)
DĂ©couvrir le cours
Méthode Coué : Techniques avancées
Méthode Coué : Techniques avancées
par David Vigneron
Si vous avez déjà expérimenté la méthode Coué, vous savez maintenant à quel point le pouvoir du cerveau est parfois insoupçonné, voire sous-estimé. Dans ce cours avancé, David Vigneron approfondit cette célèbre méthode afin que vous puissiez maîtriser sur le bout des doigts l’autosuggestion positive. Vous aurez toutes les clés pour atteindre l'équilibre physique et psychique nécessaire pour une vie épanouie.
1h34
4.7 (124 avis)
DĂ©couvrir le cours
Sophrologie : les fondamentaux
Sophrologie : les fondamentaux
par Eléonore Forté
Accompagné de notre experte Eléonore Forté, pratiquez différents types d'exercice et appréhendez les mécanismes de la respiration, du stress, les inspirations de la sophrologie, qui vous aideront à comprendre vos blocages et à vous sentir plus apaisé. Maintenant, trouvez un espace au calme, prenez une grande inspiration et laissez-vous guider.
2h26
4.6 (99 avis)
DĂ©couvrir le cours
Communiquer efficacement grâce à la PNL
Communiquer efficacement grâce à la PNL
par Jamal Lazaar
La PNL est un excellent outil qui vous permettra de vous exprimer de façon claire et précise en toute situation. Grâce à l'expertise de Jamal Lazaar qui vous en dévoilera les bases, vous serez en mesure d'utiliser des techniques de recadrage et de reformulation, de communiquer plus efficacement et d'atteindre vos objectifs, d'établir un bon rapport avec l'autre pour mieux vous faire comprendre.
1h17
4.6 (174 avis)
DĂ©couvrir le cours
La communication non verbale
La communication non verbale
par Aurore BĂ©valot
La communication non verbale, celle de la gestuelle et des mouvements du corps, est aussi parlante que la communication verbale, même si elle ne repose pas sur les mots. Connaître les messages derrière chaque geste et les postures à adopter dans n’importe quelle situation est important à savoir et facilite les échanges entre chaque personne, d'un point de vue personnel comme professionnel. Si vous cherchez à connaître les techniques pour décrypter le langage du corps, alors vous êtes au bon endroit ! Accompagné de notre experte Aurore Bévalot, psychologue clinicienne diplômée, vous apprendrez à analyser les mimiques et gestuelles qui correspondent aux grandes émotions universelles. Vous saurez adopter une posture et une gestuelle cohérentes avec la situation que vous vivez et détecter les signes du mensonge chez votre interlocuteur dans une conversation. Vous pourrez ainsi créer un climat de confiance en équipe et en groupe, en utilisant une gestuelle et une position adaptées grâce à vos connaissances en communication des gestes. Pour vous approprier ces concepts, ce cours de communication non verbale comprend des articles en PDF, ainsi que des exercices pratiques et des vidéos de mise en situation. Ainsi, vous pourrez mettre en pratique vos nouveaux acquis et tester vos connaissances tout au long du cours. Apprenez à lire à travers les gens comme un livre ouvert grâce à ce cours en ligne !
2h45
4.6 (185 avis)
DĂ©couvrir le cours
Mindfulness : Techniques avancées (2/2)
Mindfulness : Techniques avancées (2/2)
par Olivier Madelrieux
Le Dr Olivier Madelrieux, expert en neurochimie , enseignant en hypnose et en méditation, coach mental de champions sportifs et de célébrités vous enseigne dans cette formation les techniques de la méditation de pleine conscience.
0h57
4.6 (63 avis)
DĂ©couvrir le cours
Mindfulness : Pratique rapide
Mindfulness : Pratique rapide
par Jamal Lazaar
Grâce à ce cours sur la pleine conscience et la méditation en ligne, apprenez à apaiser vos ressentis efficacement en utilisant des techniques simples de la mindfulness telle que la marche méditative ou la respiration 4-7-8. Vous saurez ainsi accéder à votre paix intérieure rapidement et faire face à vos tracas de tous les jours, ce en ne méditant que quelques minutes, où que vous soyez !
1h29
4.6 (34 avis)
DĂ©couvrir le cours
Programmation Neuro-Linguistique (PNL) : les fondamentaux
Programmation Neuro-Linguistique (PNL) : les fondamentaux
par Thierry Mottard
Suivez notre expert, Thierry Mottard, qui vous apprendra les principes de base de la programmation neuro-linguistique, ses origines et tous ses bienfaits. Notre communication découle de nos croyances, de notre façon de percevoir ce qui nous entoure et de nous le représenter. Les identifier et les comprendre vous permettra de communiquer plus efficacement. Savoir faire passer un message, donner et recevoir un feedback, prendre du recul sur vos comportements et ceux des autres... tout cela n'aura plus de secret pour vous !
2h45
4.5 (226 avis)
DĂ©couvrir le cours
Mindfulness : les Fondamentaux
Mindfulness : les Fondamentaux
par Olivier Madelrieux
Le Dr Olivier Madelrieux, expert en neurochimie , enseignant en hypnose et en méditation, coach mental de champions sportifs et de célébrités vous enseigne dans cette formation les techniques de la méditation de pleine conscience.
1h05
4.5 (242 avis)
DĂ©couvrir le cours