Se débarrasser des réveils nocturnes
Améliorer son sommeil de manière durable
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Accompagné de notre expert Pascal Carré, vous identifierez vos troubles et découvrirez comment optimiser votre environnement de sommeil, réguler vos hormones du sommeil et gérer votre stress. Construisez la routine qui vous permettra de vous endormir facilement et rapidement.
Notre expert
Pascal Carré
Pascal Carré est spécialiste des neurosciences. Il les met à profit pour accompagner les personnes débordées et fatiguées à mieux concilier leur vie professionnelle et personnelle et à retrouver de l'énergie. Des centaines de personnes ont pu profiter de ses conseils en présentiel ou en ligne, basés sur des méthodes simples et concrètes basées sur les découvertes récentes en neurosciences. Pascal Carré est également un écologiste convaincu depuis plus de 20 ans. Il a écrit 3 ouvrages sur les gestes écologiques qui ont été publiés aux Éditions Eyrolles et Yves Michel. Il a créé un site internet faisant la promotion et l’explication concrète des gestes écologiques : il est convaincu que tout le monde peut agir pour la planète à son niveau et que tout geste en faveur de la planète est bon à mettre en œuvre. Sa vision : chacun peut agir selon ses convictions et à son rythme !
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Avis des apprenants sur cette ressource
4,4 sur 5
103 avis
AM
Anonyme M.
Excellent !
il y a environ 2 mois
CR
CHRISTINE R.
Excellent !
Les différentes explications
il y a 2 mois
SS
SYLVIE S.
Très bien !
il y a 3 mois
Pourquoi suivre cette ressource ?
Reprenez le contrôle sur votre sommeil. Apprenez des techniques pour vous endormir plus facilement, améliorer la qualité de votre sommeil pour vous sentir reposé et en forme dès le réveil.
