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Notre expert

Évelyne Frugier

DĂ©tails du cours

  • 1h21

  • 3 chapitres

  • 4.4 (12 avis)

  • 423 apprenants

  • Tous niveaux

  • 3 vidĂ©os

  • Certificat

Au programme de ce cours en ligne

Le Fitness ball est une discipline chorégraphiée qui insiste sur la fluidité du mouvement. L'objectif des exercices avec une fitness ball est de garder en permanence un contact avec le ballon et le sol quelle que soit la position afin de mobiliser l'ensemble de ses chaines musculaires, superficielles et profondes. Les mouvements se réalisent doucement pour de multiples bénéfices comme le raffermissement du ventre par exemple tout en vous relaxant. Durant ce cours pour apprendre des exercices avec fitness ball en ligne, vous serez accompagnés par Fitness Team composée de Champions de France de step, professeurs de fitness et de sportifs aguerris. Ils utiliseront leur expérience acquise pendant de nombreuses années en tant que professeurs de fitness et en gym Pilâtes pour vous proposer le meilleur cours de fitball en ligne possible qui vous permettra de travailler vos abdominaux, votre fessier, votre buste pour améliorer durablement et visiblement votre posture. L'objectif de ce cours pour apprendre des exercices avec une fitball est de vous faire découvrir des mouvements et des exercices à pratiquer avec votre fitball pour affiner votre silhouette et redresser votre posture. Tout au long de ce cours, vous apprendrez divers exercices à pratiquer chez vous dans votre salon avec votre fitball qui vous permettront de travailler toutes les parties de votre corps : bras, renforcement des abdominaux, épaules, pieds, cuisses, fessier, poitrine, genoux, ventre... Vous aurez accès à des séries d'exercices très complets pour votre entraînement. À la fin de ce cours, vous aurez appris plusieurs exercices de gainage et de renforcement musculaire qui vous permettront d'affiner votre silhouette et de vous tenir plus droit.
19,90€ / mois
Sans engagement.
  • Des cours en ligne pour tout le monde.
  • Accès illimitĂ©, 24h/24, 7j/7.
  • Disponible sur ordinateur, tablette, smartphone.
  • Le meilleur apprentissage : prise de note, mode examen, certificat...
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Notre expert

Évelyne Frugier

image de profil de l'expert

  • 91 153 apprenants

  • 34 cours

Le parcours d'Évelyne FRUGIER fut l'un des plus atypiques mais des plus riches dans le fitness Européen. Parcourant le monde en tant que Volleyeuse professionnelle (équipe nationale Suisse), Évelyne quitta cette discipline pour la gymnastique aérobic à très haut niveau (5ème Mondiale, équipe de France). Sa passion du sport, l'a ensuite menée vers des études orientées vers les Activités Physiques et la compréhension du corps en mouvement.Évelyne FRUGIER a été entraîneur de Volley Ball dans plusieurs clubs (Nationale III homme), entraîneur d'Aérobic (5ème et 6ème Mondial Solo homme et Solo femme). Elle a également été Préparateur Physique pour des athlètes comme Erland Bétaré, Champion d'Europe de Boxe WWBA) ou pour l'équipe de France de Gymnastique Aérobic pendant 8 ans.C'est donc avec passion qu'Évelyne vous accompagnera tout au long de vos séances !
En apprendre plus sur Évelyne Frugier

Avis des apprenants sur ce cours

4,4 sur 5
12 avis
VL
Virginie L.
Très bien !
il y a 12 jours
HM
Helena M.
Excellent !
il y a 6 mois
VG
VIRGINIE G.
Très bien !
super contenu, faut quand mĂŞme avoir la forme
il y a 8 mois

Pourquoi suivre ce cours ?

Vous désirez exercer votre sport sans brusquer votre corps ? Vous voulez sculpter les muscles de vos jambes, abdominaux et de vos bras ? Ne cherchez plus, vous êtes au bon endroit ! Avec ce cours pour apprendre des exercices avec fitness ball en ligne, vous découvrirez des séries d'exercices de fitness ball qui vous permettront de travailler l'ensemble des muscles de votre corps, des épaules en passant par les cuisses, d'avoir une meilleure posture et d'affiner votre silhouette. Désormais, la salle de gym est dans votre salon !

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1h05
4.7 (188 avis)
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Vous enchaînerez des exercices au sol et debout en rythme, guidé(e) et motivé(e) par votre coach Aurélie Magnin ! Aucun matériel n'est nécessaire si ce n'est de la motivation, de la persévérance et de la bonne humeur ! N'oubliez pas de vous équiper d'une tenue et d'une paire de baskets adaptées, d’une serviette ainsi que d'une bouteille d'eau afin de vous hydrater régulièrement.
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4.7 (80 avis)
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4.7 (62 avis)
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4.7 (39 avis)
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4.7 (86 avis)
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