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Reprogrammer son métabolisme pour perdre du poids durablement
Reprogrammer son métabolisme pour perdre du poids durablement
par Frédérique Chataigner
Accompagné.e de notre experte Frédérique Châtaigner, découvrez comment reprendre le contrôle de votre poids et de votre bien-être grâce à une méthode unique, basée sur les 4 piliers de la santé : charge glycémique, inflammatoire, toxique et mentale. Ce cours pratique vous guide pas à pas vers des changements durables pour retrouver votre énergie, réguler votre métabolisme et atteindre votre poids de forme sans frustration.
1h30
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Permis voiture : théorie (Réforme 2023)
Permis voiture : théorie (Réforme 2023)
par Codes Rousseau
La circulation routière, le comportement du conducteur, les règles à respecter sur la route, la prise en compte des autres usagers, la sécurité des passagers … ce cours aborde les 10 thématiques de l'examen du Code de la route (réforme 2023), ce qui vous permettra de passer votre examen et commencer la conduite en toute confiance. Suivez ce cours complet, réalisé par Codes Rousseau, la référence dans l’édition de formations aux permis de conduire, à votre rythme et devenez incollable sur le Code de la route et mettez toutes les chances de votre côté pour décrocher votre permis !
0h49
4.5 (68 avis)
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Mobility Flow - Tous niveaux
Mobility Flow - Tous niveaux
par Coralie Carrassan
Une sorte de stretching dynamique, c'est ainsi qu'on pourrait définir le mobility flow. Laissez-vous guider par votre coach Coralie Carrassan, et venez déverrouiller vos articulations, assouplir vos muscles et gagner en agilité grâce à un enchaînement de mouvements fluides. Mobility Flow, c'est l’art de se mouvoir : cette gestuelle douce, fluide, artistique et sportive vous emmène dans un univers de jeu et de découverte. Une curiosité, une histoire à raconter, entre vous et votre corps. Prenez un tapis (facultatif) et de quoi vous hydratez, et c'est parti !
1h29
4.5 (2 avis)
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Pilates - Tous niveaux
Pilates - Tous niveaux
par Évelyne Frugier
Découvrez le Pilates ou perfectionnez-vous, à travers cette pratique douce et efficace qui allie renforcement musculaire, amélioration de la posture et bien-être global. Axé sur le contrôle, la respiration et la précision, le Pilates permet de sculpter votre corps tout en apaisant votre esprit. Ce programme progressif, adapté à tous les niveaux, vous guidera pas à pas vers une meilleure souplesse, une force profonde et un équilibre retrouvé. Que vous soyez débutant ou pratiquant expérimenté, chaque séance est une invitation à vous reconnecter à votre corps. Munissez-vous simplement d'une tenue confortable, d'un tapis et d'une bouteille d'eau et rejoignez ce programme et ressentez les bienfaits du Pilates  !
2h08
4.8 (5 avis)
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IA générative et prompt engineering avec ChatGPT
IA générative et prompt engineering avec ChatGPT
par Jérôme Carfantan
Ce cours vous plonge au cœur du prompt engineering, l’art de concevoir des instructions optimales pour interagir efficacement avec ChatGPT en particulier, mais aussi l'ensemble des outils d'intelligence artificielle générative. Il est conçu pour les professionnels et curieux souhaitant exploiter pleinement la puissance de l'IA dans leurs activités quotidiennes. Avec l'approche progressive proposée par notre expert Jérôme Carfantan, ce cours vous offre des outils concrets pour automatiser, innover et résoudre des problématiques de tout ordre. Accessible à tous, il combine théorie et exercices pratiques pour garantir une montée en compétences rapide et durable. Alors, prêt à vous lancer dans le monde fascinant de l'intelligence artificielle ?
3h09
4.4 (66 avis)
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Excel 365 : Techniques expertes (Niveau 4)
Excel 365 : Techniques expertes (Niveau 4)
par Ludovic Bianay
Vous n'êtes clairement pas novice sur Excel mais il vous manque encore quelques ficelles pour vous sentir expert ! Gagnez en aisance grâce à ce cours et aux démos et conseils de votre formateur Ludovic Bianay. Il vous aidera à exploiter chaque outil pour transformer des données en analyses percutantes et visuelles en quelques minutes. Dans ce cours, vous apprendrez à créer et gérer des macros pour automatiser vos tâches, importer des données et effectuer des calculs complexes, manipuler des tableaux croisés dynamiques et concevoir des graphiques dynamiques. Chaque leçon est conçue pour être à la fois claire et applicable immédiatement. Installez-vous bien concentré devant votre ordinateur et réalisez cette formation pour gagner en compétences et produire des analyses complètes et visuellement impressionnantes qui valoriseront vos projets et épateront vos collègues !
1h46
4.5 (12 avis)
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Sophrologie et méditation
Sophrologie et méditation
par Eléonore Forté
Initiez-vous à la méditation guidée avec votre experte Éléonore Forté. Dans une première partie, elle vous expliquera les concepts qui se cachent derrière la méditation, la relaxation guidée et la sophrologie. Dans une deuxième partie, vous pourrez pratiquer très concrètement à travers des séances à la difficulté progressive et dans différents lieux ressources, pour vous amener à votre rythme vers une relaxation profonde et durable, vous amenant à profiter pleinement de l'instant présent. Découvrez les bienfaits de la relaxation guidée pour en faire un art de vivre à part entière !
0h58
4.1 (18 avis)
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Lecture rapide
Lecture rapide
par Jérôme Hoarau
Découvrez comment lire plus efficacement grâce à ce cours de Jérôme Hoarau, expert en lecture rapide. À travers ses vidéos captivantes, vous apprendrez à adopter des habitudes de lecture bénéfiques, à échauffer votre cerveau pour une meilleure concentration, à maîtriser l’art de la prise de notes, et vous suivrez un programme d’entraînement personnalisé. Le défi qu’il vous propose : Transformer votre façon de lire et doubler votre vitesse de lecture en seulement 30 jours !
3h50
4.6 (9 avis)
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Yoga spécial maux de dos
Yoga spécial maux de dos
par Cindy Cihuelo
Accompagné.e de Cindy Cihuelo, découvrez un cours de yoga spécialement conçu pour prévenir et soulager les maux de dos, une préoccupation commune qui peut affecter votre bien-être quotidien. Ce programme complet vous guidera à travers quatre étapes ciblées : libérez les tensions dans vos cervicales, assouplissez le haut de votre dos, soulagez les douleurs dans le bas du dos, et apaisez les inconforts liés au nerf sciatique. Grâce à des techniques douces et efficaces, reprenez le contrôle de votre confort et retrouvez une liberté de mouvement. Rejoignez ce cours pour améliorer votre qualité de vie en toute sérénité !
3h34
4.7 (8 avis)
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Excel 365 : Techniques avancées (Niveau 3)
Excel 365 : Techniques avancées (Niveau 3)
par Ludovic Bianay
Vous connaissez les principales fonctionnalités d'Excel et vous avez envie d'explorer le potentiel de l'outil. Ce cours techniques avancées vous permettra de transformer votre façon de travailler, gagner en productivité et devenir une référence pour vos collègues dans le maniement des tableurs. Accompagné par votre expert Ludovic Bianay, vous aborderez les thèmes suivants : personnalisation, automatisation, calculs avancés, création de graphiques, gestion des données et même la protection de vos classeurs. Vous pourrez suivre pas à pas les vidéos, des bases aux fonctions les plus complexes, et maîtriser tous les outils d’Excel 365. Prêt.e à devenir incollable ?
2h20
4.5 (12 avis)
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